Vous transpirez beaucoup ? Découvrez pourquoi !

Marie, 38 ans, adore son métier de gestionnaire ! Mais à chaque réunion d’équipe, une petite gêne revient : ses mains deviennent moites et des auréoles apparaissent sous ses bras. Elle se rassure en se disant que tout le monde transpire mais elle se demande de plus en plus si elle est normale … 

Si vous vous reconnaissez dans cette histoire ? Vous n’êtes pas seul et il y a des solutions !

Pourquoi on transpire ?

Transpirer, c’est naturel ! La sueur aide à réguler la température du corps, surtout lors de journées chaudes, d’un effort physique, ou même d’émotions fortes comme le stress (comme dans le cas de Marie).

La quantité de sueur varie énormément d’une personne à l’autre. Mais quand la sueur devient trop présente ou sans raison apparente, on peut se demander si ce n’est pas un signe d’un autre problème de santé.

Le saviez-vous ?

Lors d’une activité physique intense ou par grande chaleur, une personne en santé peut produire jusqu’à 1,5 litre de sueur… chaque heure ! Donc, transpirer abondamment dans ces circonstances, c’est tout à fait normal.

Quand la transpiration devient-elle un problème ?

Dans le cas de Marie, la sueur excessive de ses mains et ses aisselles commence à compliquer sa vie professionnelle et sociale.

On parle alors d’hyperhidrose : une production de sueur plus élevée que la normale, souvent localisée (mains, pieds, aisselles, visage). L’hyperhidrose, ou transpiration excessive, touche environ 3 à 5% de la population.

Mais toutes les transpirations excessives ne se ressemblent pas. Les médecins distinguent deux grandes formes d’hyperhidrose, selon l’origine et le contexte d’apparition :

Hyperhidrose primaire 

• Débute souvent à l’adolescence, parfois plus tôt.
• D’origine génétique.
• Elle touche surtout les paumes, les plantes des pieds, les aisselles et parfois le visage.
• Elle survient sans cause médicale évidente et peut être accentuée par le stress ou les émotions.

Hyperhidrose secondaire

• Apparaît plus tard, souvent à l’âge adulte.
• Résulte d’une autre condition (hyperthyroïdie, ménopause, diabète, certains médicaments, etc.).
• Peut toucher tout le corps ou être localisée.

Symptômes de l’hyperhidrose

Parfois, la région atteinte devient rouge, irritée, et peut dégager une odeur désagréable (bromhidrose). Cette odeur est causée par la dégradation de la sueur par des bactéries ou des levures. La peau peut aussi devenir pâle, ridée ou crevassée à cause de l’humidité chronique. Les vêtements peuvent se retrouver complètement trempés.

Même si l’hyperhidrose n’est pas dangereuse en soi, il est important d’en parler avec un professionnel pour s’assurer qu’il ne s’agit pas d’un symptôme d’un autre problème de santé.

Conseils pratiques 

Avant d’envisager des traitements spécialisés, plusieurs petits gestes peuvent déjà aider à limiter la transpiration.

• Avoir une bonne hygiène corporelle et prendre le temps de bien laver et sécher les zones à risque matin et soir.
• Privilégier les vêtements de coton ou en fibres naturelles.
• Éviter les tissus synthétiques qui gardent l’humidité.
• Utiliser un antisudorifique sur peau sèche.
• Pour certains, appliquer l’antisudorifique le soir (sur peau sèche) fonctionne mieux.

Antisudorifique ou déodorant ?

Les antisudorifiques bloquent la production de sueur. Ils sont souvent à base de sels d’aluminium. Les déodorants, à base de parfums, masquent seulement les odeurs sans limiter la transpiration.

À noter

Contrairement à certaines idées reçues, les antisudorifiques à base d’aluminium n’ont pas été associés à un risque plus élevé de cancer du sein ou de maladie d’Alzheimer selon les connaissances scientifiques actuelles.

Autres astuces naturelles :

• Appliquer du bicarbonate de soude ou du talc sur les pieds et les mains
• Porter des sous-vêtements absorbants ou des protège-aisselles pour les vêtements

Solutions spécialisées 

Quand les mesures de base ne suffisent plus, c’est là que le pharmacien et le médecin peuvent aider.

Marie, par exemple, pourrait :

• Essayer un antisudorifique plus puissant, vendu à la pharmacie (sur prescription ou en vente libre).
• Certains médicaments prescrits par votre médecin peuvent améliorer les symptômes
• Envisager des traitements médicaux spécialisés :
  – Iontophorèse (bains d’eau faiblement électrifiés pour les mains et les pieds)
  – Injections de Botox® (pour les aisselles, les mains ou les pieds)
  – Dans les cas très sévères, des interventions spécialisées peuvent être envisagées
• Envisager un soutien psychologique. Le stress et l’anxiété peuvent aggraver l’hyperhidrose. Un soutien psychologique ou des stratégies pour mieux gérer l’anxiété (par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale) peuvent aussi aider certaines personnes à mieux vivre avec leur condition.

Quand consulter ? 

Il est temps de demander conseil si :

• La transpiration nuit à la vie quotidienne, au travail ou aux relations.
• Elle apparaît soudainement, sans cause claire, ou s’accompagne d’autres symptômes (perte de poids, palpitations, fièvre…).
• Les produits en vente libre ne suffisent pas, ou causent des irritations importantes.

Le pharmacien est le meilleur point de départ. Il saura vous guider vers des solutions ou recommander une consultation médicale si besoin.

Rappelez-vous : vous n’avez pas à vivre cette situation en silence.

Comme Marie, vous pouvez reprendre le contrôle sur la transpiration excessive. La première étape, c’est d’en parler! Les solutions existent – et votre pharmacie peut vous aider à retrouver confort et confiance.

Sources

Index Santé – Transpiration excessive / Hyperhidrose
Wikipédia – Hyperhidrose 
Association canadienne de dermatologie – Hyperhidrose 
Kinatex – Hyperhidrose (iontophorèse) 
Merck Manuals (MSD) – Hyperhidrose, professionnels 
Merck Manuals (MSD) – Hyperhidrose, patients 

Auteur : Jean-Philippe Simon, pharmacien