Les douleurs menstruelles ne doivent pas être sous-estimées ni banalisées. Selon plusieurs études, on estime que jusqu’à 80 % des adolescentes et des femmes non–ménopausées ressentent des douleurs menstruelles à divers degrés. Parmi elles, 30 à 50 % présentent des symptômes modérés à sévères, et environ 5 à 10 % doivent s’absenter de l’école ou du travail chaque mois. Ces douleurs, souvent minimisées, peuvent pourtant avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et le bien-être des personnes qui en souffrent.
Comprendre les douleurs menstruelles
Les douleurs menstruelles, appelées dysménorrhée primaire, peuvent se manifester sous forme de tiraillements, de crampes, d’une sensibilité accrue aux seins ou au niveau génital, de problèmes intestinaux, de nausées ou vomissements, et de douleurs légères ou plus importantes dans le bas du dos ou l’abdomen. Elles sont causées par une production excessive de prostaglandines, des substances qui entraînent des contractions utérines douloureuses.
La dysménorrhée secondaire, quant à elle, résulte de divers troubles affectant les organes reproducteurs, tels que l’endométriose, les fibromes ou d’autres pathologies principalement pelviennes. Une contraception mal adaptée peut également être en cause. Habituellement, elle apparait plusieurs années après l’apparition des règles. Ces troubles nécessitent généralement une évaluation et un traitement par votre médecin.
Quand les douleurs menstruelles deviennent anormales et nécessitent une consultation
Vos douleurs menstruelles pourraient nécessiter une consultation avec votre médecin si vous présentez un ou certains des symptômes suivants :
• Des douleurs intenses que les médicaments en vente libre ne soulagent pas
• Des maux de dos sévères
• Des crampes si fortes qu’elles empêchent vos activités quotidiennes
• Une diarrhée ou constipation importante, ou encore la présence de sang dans les selles
• Des douleurs à la vessie
• Des douleurs pendant les rapports sexuels
• Des symptômes qui surviennent en dehors des menstruations
N’hésitez-pas à demander à un professionnel de la santé si vous présentez un de ces symptômes ou tout autre symptôme que vous trouvez anormal pour vous assurer de la marche à suivre.
Comment contrôler les symptômes menstruels de manière non-pharmacologique
Il existe plusieurs façons naturelles de mieux contrôler les symptômes menstruels. L’application de chaleur est l’une des méthodes les plus efficaces pour soulager les crampes. Que ce soit avec une compresse chaude, un sac de thermothérapie à base de gel ou de grains, ou encore une bouillotte d’eau chaude, la chaleur aide à détendre les muscles de la zone pelvienne et à réduire l’intensité des douleurs.
L’activité physique douce peut aussi jouer un rôle important. La marche, le yoga ou des exercices de respiration et de relaxation permettent de mieux gérer les symptômes et d’atténuer l’inconfort ressenti. Par ailleurs, un sommeil réparateur et une bonne gestion du stress contribuent également à améliorer la gestion de la dysménorrhée. Certaines médecines alternatives, comme l’acupuncture, peuvent également être bénéfiques pour certaines personnes.
Comment contrôler les symptômes menstruels de manière pharmacologique
Pour la majeure partie des symptômes menstruels légers à modéré, l’utilisation de médicaments en vente libre est souvent suffisante. Il est important de respecter les posologies et de vous adresser à votre pharmacien pour vous assurer qu’il est sécuritaire de prendre ceux-ci surtout en cas d’allergies, d’autres maladies chroniques ou si vous prenez des médicaments sur une base régulière.
La prise d’un anti-douleur comme l’acétaminophène peut diminuer la présence des douleurs causées par les crampes ou autres symptômes menstruels. En l’absence de contre-indication, les anti-inflammatoires non-stéroïdiens, comme l’ibuprofène, souvent la recommandation principale parmi les médicaments en vente libre. Ceux-ci aident à diminuer l’inflammation dans la zone pelvienne et aident à contrôler les douleurs tout en étant habituellement bien tolérés.
Dans certains cas, il est possible de prendre d’autres médicaments prescrits par le médecin. Que ce soit des anti-inflammatoires plus puissants ou l’utilisation de contraceptifs hormonaux pour réguler le cycle menstruel, il y a plusieurs autres options disponibles dans l’arsenal pharmacologique de votre médecin. Si vous n’êtes pas capable de bien contrôler vos douleurs ou symptômes, une visite chez votre médecin est habituellement indiquée.
En conclusion
Les douleurs menstruelles peuvent être une réelle source d’inconfort et impacter la vie quotidienne. En comprenant leurs origines et en identifiant les signes qui nécessitent une consultation médicale, il est possible d’adopter des stratégies adaptées pour mieux les gérer.
Que ce soit par des approches naturelles comme l’application de chaleur, l’activité physique ou la gestion du stress, ou par des traitements médicamenteux, il existe des solutions pour soulager ces douleurs et améliorer la qualité de vie. Chaque femme réagit différemment, et il est essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi-même.
Ne laissez pas ces douleurs limiter votre quotidien. Si elles deviennent trop intenses, persistantes ou affectent votre quotidien, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien afin d’obtenir un accompagnement et des recommandations adaptés pour vous permettre de vivre vos cycles menstruels sans souffrance excessive. Il est là pour vous écouter, répondre à vos questions et vous guider vers les solutions les plus adaptées à votre situation.
Auteur : Jean-Philippe Simon, pharmacien
Références
https://www.canada.ca/content/dam/hc-sc/migration/hc-sc/fniah-spnia/alt_formats/pdf/services/nurs-infirm/clini/adult/women-femmes-fra.pdf
https://www.yourperiod.ca/fr/abnormal-pain-and-menstrual-bleeding/menstrual-pain-and-other-symptoms/
https://www.quebecscience.qc.ca/sante/lorigine-des-douleurs-menstruelle
https://www.uptodate.com/contents/dysmenorrhea-in-adult-females-treatment?search=Dysmenorrhea%20in%20adult%20women
https://lemedecinduquebec.org/Media/66610/047-053Bourassa10900.pdf
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