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Vitamines : mode d’emploi

Vitamines : mode d’emploi

Mar 16, 2022

A, B, C, D, E … Les vitamines participent à la croissance et sont essentielles pour notre organisme et nos systèmes osseux, musculaires, immunitaires et nerveux. Notre corps a besoin quotidiennement de minéraux, d’oligo-éléments et de vitamines.  En ce qui concerne les vitamines, il peut en produire quelques-unes mais pas toutes ; il est alors impératif d’aller les puiser dans l’alimentation. Avant d’aller identifier dans quels aliments on les retrouve,...

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Une vitamine de la bonne humeur, vraiment !?

Une vitamine de la bonne humeur, vraiment !?

Oct 12, 2021

On trouve de tout dans la nature, et même une vitamine méconnue, une vitamine qui booste la bonne humeur car souvent appelée la « vitamine du moral » ou « vitamine de l’optimisme ». La vitamine B1, ou « thiamine » est en effet réputée pour aider l’organisme à lutter contre les facteurs de stress en réduisant l’anxiété et la dépression, et par le fait même, à améliorer l’humeur. Essentielle à notre métabolisme, elle est également reconnue par l’OMS...

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Pourquoi et quand prendre ma glycémie?

Pourquoi et quand prendre ma glycémie?

Oct 1, 2021

Le temps de fêtes est le temps des réceptions, et il devient aussi parfois synonyme de quelques excès de table. C’est donc le moment idéal de faire quelques rappels sur les bonnes pratiques en lien avec le suivi du sucre dans le sang, la fameuse glycémie. Le suivi rigoureux du taux de sucre dans le sang constitue une composante essentielle d’une prise en charge efficace du diabète. Une personne diabétique doit mesurer régulièrement ce taux à l’aide d’un...

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Ménopause. Pas une fin, mais le début d’une nouvelle vie!

Ménopause. Pas une fin, mais le début d’une nouvelle vie!

Sep 11, 2021

La vie sexuelle de la femme passe par plusieurs phases qui vont de la ménarche (premières menstruations) à la ménopause. Cette dernière est un arrêt permanent des règles (menstruations), pendant au moins 12 mois consécutifs, lié à une perte d’activité des ovaires. Cette phase normale de l’activité gynécologique de la femme se produit en moyenne entre 45 et 55 ans. Certaines femmes peuvent n’avoir aucun symptôme et d’autres peuvent présenter des symptômes...

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S’informer sur l’hydrocution

S’informer sur l’hydrocution

Juin 11, 2021

  Mars à juillet est l'une des périodes les plus dangereuses de l'année pour les chocs thermiques en eau froide, plus connu sous le nom d’hydrocution. En effet, alors que la température de l'air commence à se réchauffer après l’hiver, celle de l'eau est encore très froide. Toute température inférieure à 15°C est considérée comme de l'eau froide. Plus votre température corporelle sera élevée et plus les risques d'hydrocution seront élevés lors d’une...

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Les moustiques, un sujet qui pique la curiosité!

Les moustiques, un sujet qui pique la curiosité!

Mai 1, 2021

Une belle nuit de sommeil après avoir profité d'une soirée parfaite autour d'un feu de camp, c'est tout ce que vous désiriez jusqu'à ce qu'un bourdonnement soudain à l'oreille vous réveille en plein milieu de la nuit ! La saison des moustiques est de retour et, comme chaque année, personne n'y échappera. Ces petites bêtes assoiffées de sang peuvent être un vrai casse-tête parfois, mais il y a des trucs et astuces pour mieux s'en sortir. Voici quelques...

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Démystifier les bas de compression

Démystifier les bas de compression

Mar 11, 2021

Vous avez probablement remarqué que de nombreux sportifs portent des bas, souvent colorés, qui recouvrent le mollet. Que vous soyez amateur de course à pied, de cyclisme ou de toute autre activité physique, le port du bas de compression est un atout. Le rôle général des bas de compression D’abord, le bas de compression est aussi surnommé très fréquemment «bas support». Il s’agit d’un vêtement qui applique une pression plus élevée à la cheville et diminue...

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Comment éviter la sécheresse oculaire en télétravail?

Comment éviter la sécheresse oculaire en télétravail?

Fév 24, 2021

Vous avez déjà ressenti vos yeux secs ou irrités, une fatigue oculaire, une sensation de grain de sable, des picotements ou des démangeaisons, une sensibilité à la lumière ou une vision floue ? Vous n’êtes pas seul. Au Québec, une personne sur trois souffre de sécheresse oculaire. Le port du masque, les écrans, le vieillissement, le chauffage, les lentilles cornéennes, les allergies saisonnières et la pollution sont tous des facteurs d’augmentation de la...

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Rhume, grippe ou COVID-19?

Rhume, grippe ou COVID-19?

Fév 24, 2021

Toux, fièvre, maux de tête, maux de gorge, congestion nasale, fatigue, perte d'odorat… Rhume et grippe On parle souvent de saison du rhume! Cette infection virale du nez et de la gorge est assez répandue : un adulte peut souffrir de deux à cinq rhumes par année.Ce chiffre varie entre six et douze pour un enfant. La grippe est également une infection virale, mais elle touche tout l’appareil respiratoire, y compris les poumons. Elle est causée par le virus...

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Les bienfaits de l’alimentation cétogène?

Les bienfaits de l’alimentation cétogène?

Jan 29, 2021

Vous avez certainement entendu parler de l’alimentation cétogène ou Keto. Malgré le fait que le régime Keto soit utilisé depuis près de cent ans pour soigner certaines pathologies, dont l'épilepsie, c’est véritablement la méthode rapide pour perdre du poids qui l’a rendu très à la mode. Une véritable révolution qui, pourtant, ne fait pas l’unanimité. Tentons de comprendre pourquoi. Qu’est-ce qu’un régime cétogène ? Bien qu’il porte le nom de régime,...

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